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덤벨 어깨 운동 집에서 하는 어깨 운동 루틴 숄더벨 요즘 어제보다 조금 따뜻해지고 어느덧 여름의 문턱도 아닌, 턱밑에도 여름이 찾아왔습니다. 날씨가 더워서 옷은 점점 가벼워지고 있지만, 두꺼운 몸은 마치 한겨울에 패딩을 입은 것처럼 통통합니다. 운동 시간과 강도를 높이는 수밖에 없다고 판단했습니다. 아파트 단지에 헬스장이 있지만 늦게 퇴근하는 날에는 그냥 집에서 운동하는 것이 더 편리해서, 집에서 … Read more