과천PT ‘메트피트니스’ 움직임과 기능에 중점을 둔 전문 PT샵

건강한 사람 선라프 입니다!
운동목적이 재활이나 운동강화라면 메트피트니스 포스팅에 집중해주세요!
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정우림 트레이너와 함께하는 즐겁고 어려운 PT타임~*멤버들의 움직임을 보고 판단하는 과천 전문 PT샵. #과천PT #과천재활운동 #과천 만난피트니스

170cm/50-52kg 목 곧음, 편평한 등, 앞으로 기울어짐 * 체형 분석 및 움직임 분석 결과 현재 통증은 없습니다.

-오운완!
운동 컨텐츠, PT정보 (노션 활용) – 솔직한 리뷰와 자세한 정보 – 센터 내부, 장비/외부/지도 워밍업부터 코어운동까지 순차적으로!
1일차 – 레그 레이즈 – 스티프 데드리프트 – 이두근 컬 – 바벨 로우

먼저 매트 위에서 골반의 움직임을 확인해 봤습니다.

저는 브릿지를 위로 굴리고 아래로 굴린 다음 다리 다리를 계속했습니다!
영상에서는 설명으로 인해 움직임이 빠졌는데, 두 발을 모아서 다리다리를 하면서 골반 움직임에만 집중해서 움직임을 할 수 있었습니다.

발과 다리만으로 오르내리시는 분들을 위한 제품입니다.

발바닥을 붙인 채로 골반을 굴리는 연습부터 차근차근 연습해보면 좋을 것 같다고 하더군요.

스티프 데드리프트를 할 때 햄스트링 자극을 많이 느꼈는데 우림선생님이 “엉덩이를 움직여라”라고 단호하게 말씀해주셨다.

ㅎㅎ 저는 혼자 운동할 때 데드리프트를 잘 안하는데 확실히 배웠으니까 계속 할게요!

과천PT가 메트피트니스인 이유!
1) 전문 PT샵이기 때문에 회원의 상태를 잘 알고 있습니다.

2) Notion으로 체계적인 관리를 제공합니다.

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모든 회원들의 상담과 운동 기록은 노션을 이용해 보기 편하고 보기 좋은 형식으로 정리되어 공유되었습니다.

특히 마음에 들었던 건 영상과 동작 설명이었어요!
코어 강화에 집중하세요!
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2일차 – AB 슬라이드-폼 롤러 크런치-삼두근 익스텐션-바 푸쉬업

그럼 두 번째 강의를 살펴보겠습니다.

첫날 코어운동이면 충분하다고 생각했는데 선생님은 저와 의견이 달랐어요… ..네,,,,,,,첫 번째 충격.AB 슬라이드

이거 사볼까 고민 중인데… 코어 단련에 좋은 친구인데 손을 먼저 움직여야 한다는 점이 포인트이고 고관절 부분의 움직임이 거의 없어요!

이것은 시작에 불과합니다!
다음은 ‘폼롤러’를 이용한 크런치…

이건 좀 두꺼워서 집에서 사용하는 일반 폼롤러가 딱 맞네요. 몸이 전반적으로 유연하기 때문에 근육을 더욱 강화해야 합니다.

어쨌든 가동범위 내에서 최대한 뒤로 물러난 뒤, 허리의 도움 없이 복부의 힘을 이용해 올라오세요. 말은 말처럼 쉽지 않습니다.

손목에 도움이 되는 삼두근 확장,,,

손목에 데미지가 쌓이고 있었는데, 약한 상체(팔)를 계속 방치하고 손목만 쓸 수는 없지…? 근육 강화? 갑시다.

‘메트피트니스’에 대한 솔직한 리뷰와 자세한 정보를 담고 있습니다.

과천 시내 최고의 접근성!
모든 트레이너는 전문적이고 철저한 수업을 제공합니다.

개인운동은 어려워서 PT전문샵에서는 PT수업만 진행하고 있어요!
임산부 수업도 가능해요!

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내부(장비)시설/지도

안으로 들어가면 남녀 탈의실이 있어요!
장비는 실용적이며 꼭 필요한 장비를 갖추고 있습니다!

다른 PT샵에서 볼 수 없는 소품도 많았고, 침대도 따로 있어서 다양한 움직임도 세심하게 살펴주셨어요. (*눕거나 침대에 앉는 등) 정부과천청사역 11번출구에서 도보 5분거리입니다.

.3층에 위치해있습니다.

자세한 지도는 아래 링크를 참고해주세요.

메트휘트니스 과천힐스테이트점 경기도 과천시 관문로 92, 101동 307, 308호

이것으로 썬라프의 솔직한 리뷰를 마칩니다!
메트휘트니스 과천힐스테이트점에 대해 더 궁금한 점이 있으시면 댓글 남겨주세요~!
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오운화 (Eating)